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知識問題|
啤酒肚怎麼消?男友啤酒肚超大，請問啤酒肚怎麼消?
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發問者：
歐巴桑 ( 初學者 5 級)
發問時間：
2012-02-06 15:22:39
解決時間：
2012-02-10 13:18:39
解答贈點：
5 ( 共有 0 人贊助 )
回答：
12 評論： 0 意見： 1
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請問啤酒肚怎麼消?我男友剛過完30歲生日，我發現他跟之前20幾歲交往時健壯身材不一樣了，他現在啤酒肚超大，我真的快看不下去了，請問啤酒肚怎麼消?
最佳解答
發問者自選
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回答者：
牙 牙 ( 初學者 5 級 )
回答時間：
2012-02-08 11:38:03
[ 檢舉 ]
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哈~如果沒在運動又有喝酒，當然很容易有啤酒肚囉!以下消除啤酒肚的方法你一定要看看!
啤酒肚怎麼消一、通過良好的飲食習慣來完成啤酒肚的減肥：
啤酒肚怎麼消１、食物應當以營養價值高，熱量低的蔬菜、水果為主。不要吃太多的肉類，也不要吃油炸食品，越清淡的食品對啤酒肚的減肥越有好處。同時，也不要酗酒，不要喝碳酸飲料，也不要喝含糖分、香精過多的飲料。這些飲料所含熱量過多，多喝不易於啤酒肚的減肥。
啤酒肚怎麼消２、一天要吃三餐，早餐、晚餐要吃飽。如果你早餐、晚餐吃不好，每天晚上餓著肚子回家，就會造成晚上食慾旺盛，吃很多的東西，導致啤酒肚的形成。同時，也要注意的是不要吃夜宵，避免夜間脂肪的堆積，形成啤酒肚。在睡覺前３個小時內，不要吃任何食物。
啤酒肚怎麼消二、通過良好的生活習慣來完成啤酒肚的減肥：
啤酒肚怎麼消１、平時不要偷懶，賴在家裡不動，要多走走、多動動。晚飯後最好去散步。
啤酒肚怎麼消２、平時上下樓不要偷懶，能走樓梯就盡量走樓梯，不要坐電梯，這樣，能夠在不知不覺中增加運動量，利於啤酒肚的減肥。
啤酒肚怎麼消３、不要熬夜，生活要有規律。專家指出，經常熬夜，生活無規律的人十分容易形成啤酒肚。
啤酒肚怎麼消三、通過運動來完成啤酒肚的減肥：
啤酒肚怎麼消１、仰臥起坐：每天做２００個仰臥起坐，每次做５０個，分５次做完。 仰臥起坐能夠鍛煉腹部的肌肉，消除腹部的脂肪，打到使啤酒肚減肥的效果。
啤酒肚怎麼消２、每天慢跑一小時。慢跑一小時並不痛苦，慢跑是不需要速度的，在清涼的夜間慢跑，十分舒服，而且可以通過細胞的有氧呼吸，完成啤酒肚的減肥。
啤酒肚怎麼消３、轉呼啦圈。在陰雨天可以嘗試轉呼啦圈進行啤酒肚的減肥，轉呼啦圈的時候腹部肌肉的運動量打，能夠完成啤酒肚的減肥。
另外如果真的不愛運動你可以參考中醫減肥喔!我個人覺的埋線減肥很有效，可以讓你享受哪就瘦哪喔! 你可以參考看看http://www.songyuton.com.tw/
另外這邊有很多瘦身方面的文章你也可以看看喔: http://www.wretch.cc/blog/songyuton
參考資料: http://www.wretch.cc/blog/songyuton
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